ヨガをしてからのビフォーアフター
背中で手が組めない
＊＊＊様
なんか体が柔らかくなってきて背中側で手がつなげるようになる。
足の冷えでよく眠れない
お風呂の中でヨガの中でする足ほぐしをすると靴下いらずで、よく眠れるようになった。
毎年寒くなって来るとぎっくり腰をする
今年は大分楽になりました。
車の運転で同じ姿勢が多くて腰がいつも重い
毎朝コアラのポーズをしてから出かけると、運転してもかなり身体が楽になりました。
一日の事務仕事で全身がだるい
終わるとなんか体が軽くなります。
膝痛があって正座が辛い
前よりも膝が動くようになってもう少しで正座も出来るかなという感じです。
開脚の前屈がきつい
レッスンでやったことを家でも続けていたら、前屈が以前より出来るようになった。
五十肩で肩が上がりにくくなった
レッスン後は、まだ重いけど最初よりは少し上がるようになりました。
猫背がある
姿勢を意識するようになったら少し背筋が伸びたような気がします。
座る姿勢が良くなくて腰が沈んでいる
椅子に座る時にもしっかりと姿勢を意識して悪い姿勢を正すように気が回るようになりました。
肩こりがある
少しずつですが肩が解れてきました。
事務仕事でいつも前屈みなので常に体が詰まった感じ
ねじりながら胸を開くポーズをするととても気持ちよくなれます。
体が疲れている
安らぎのポーズでマットに全身を預けてられて本当に気持ちが体も楽になりました。
背中が丸まっている
自分がいつも浅い呼吸しかしていないことに気づきました。
運動不足気味です
楽々ヨガなのに翌日、筋肉痛になりました。いかに筋肉を使ってないかが分かりました
ふくらはぎのどこを触っても痛い
毎回解すことで、足のむくみも少なくなりました。
背中のハリがある感じ
金魚のポーズや仰向けのマッサージで少し楽になりました。
膝が真っ直ぐになりにくい
少しずつですが膝がしっかりと伸びるようになってきました。
常に冷えがある感じです
前半の足ほぐしで下半身が温まって動きやすくなるのが分かりました。